О таком понятии как одноповторный максимум слышал практически каждый атлет, независимо от того, любитель он или профессионал.

Часто тренировочные схемы для профессиональных спортсменов строятся с учетом значения одповторного максимума. Принимая за основу одноповторный максимум, высчитывается нагрузка в процентах для различных тренировочных дней.

 Часть 1:

 Джей не считает калории или количество жиров. Ему достаточно знать, что 20% суточного объема калорий он получает из жиров, а остальное – из углеводов и белков. Примерные цифры – 1000 г углеводов и 350 г белков. К источникам протеина относятся красное мясо, яйца и специальные пищевые добавки.

 В последние два года мне пришлось активно участвовать в оценке физического состояния сборной команды России по кикбоксингу (по версии IAKSA). Достаточно специфической проблемой для бойцов этого, да и иных других направлений единоборств является так называемый «взрывной компонент» силы. Но не только у них возникает необходимость во взрывной силе.

 Синдром карпального канала (запястный туннельный синдром) является наиболее распространенным. Он обусловлен сдавливанием срединного нерва в том месте, где он проходит через запястный канал под поперечной связкой вместе с 9 сухожилиями сгибателей пальцев в подобной туннелю трубе (карпальный туннель) в кисть запястья. Сдавлению нерва в обасти запастья чаще всего способствуют следующие факторы: