юмор,приколы,демотиваторы фото и лучшие анекдоты-HappyWin.3dn.ru
Четверг, 06.05.2021
HappyWin.3dn.ru
Меню сайта
Категории раздела
О Смехе [6]
БОДИБИЛДИНГ [8]
Реклама Tak
Соц. закладки
Реклама
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 14
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Как выяснить свой одноповторный максимум? 

 О таком понятии как одноповторный максимум слышал практически каждый атлет, независимо от того, любитель он или профессионал.

Часто тренировочные схемы для профессиональных спортсменов строятся с учетом значения одповторного максимума. Принимая за основу одноповторный максимум, высчитывается нагрузка в процентах для различных тренировочных дней.

БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 336 | Добавил: Toredo | Дата: 17.08.2013 | Комментарии (0)

Джей Катлер о питании

 Часть 1:

 Джей не считает калории или количество жиров. Ему достаточно знать, что 20% суточного объема калорий он получает из жиров, а остальное – из углеводов и белков. Примерные цифры – 1000 г углеводов и 350 г белков. К источникам протеина относятся красное мясо, яйца и специальные пищевые добавки.

БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 277 | Добавил: Toredo | Дата: 17.08.2013 | Комментарии (0)

Как развить взрывную силу 

 В последние два года мне пришлось активно участвовать в оценке физического состояния сборной команды России по кикбоксингу (по версии IAKSA). Достаточно специфической проблемой для бойцов этого, да и иных других направлений единоборств является так называемый «взрывной компонент» силы. Но не только у них возникает необходимость во взрывной силе.

БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 364 | Добавил: Toredo | Дата: 17.08.2013 | Комментарии (0)

Что такое туннельный синдром запястий? 

 Синдром карпального канала (запястный туннельный синдром) является наиболее распространенным. Он обусловлен сдавливанием срединного нерва в том месте, где он проходит через запястный канал под поперечной связкой вместе с 9 сухожилиями сгибателей пальцев в подобной туннелю трубе (карпальный туннель) в кисть запястья. Сдавлению нерва в обасти запастья чаще всего способствуют следующие факторы:

БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 520 | Добавил: Toredo | Дата: 17.08.2013 | Комментарии (0)


1. Силовые тренировки

Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.
БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 349 | Добавил: Toredo | Дата: 24.07.2013 | Комментарии (0)


1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.

2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий.


БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 289 | Добавил: Toredo | Дата: 24.07.2013 | Комментарии (0)


Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки и правильно питаться, что поможет значительно улучшить спортивные результаты.

БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 409 | Добавил: Toredo | Дата: 24.07.2013 | Комментарии (0)

9 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА И УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:

1. Приседания
Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно.Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию.
БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 481 | Добавил: Toredo | Дата: 24.07.2013 | Комментарии (0)

«Смех – лучшее лекарство от депрессии» 
О Смехе | Просмотров: 318 | Добавил: Toredo | Дата: 21.04.2013 | Комментарии (0)

Смех звучит вокруг нас каждый день и повсюду. Совсем обыденная вещь, и потому мы никогда не задумываемся, как важна эта человеческая эмоция. А между тем смех — это своего рода "речь" на всех языках сразу, ведь "ха-ха-ха" и "хи-хи-хи" понимают люди всех рас и культур. К тому же он весьма полезен для здоровья и даже продлевает жизнь.
О Смехе | Просмотров: 264 | Добавил: Toredo | Дата: 21.04.2013 | Комментарии (0)

1-10 11-14
Форма входа

Реклама
Поиск
Топ 5 картинок
Время жизни сайта
Друзья сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Copyright MyCorp © 2021
Создать бесплатный сайт с uCozЯндекс.Метрика